Apprendre à relativiser

Changements, conflits, échecs, critiques ou remises en cause, imprévus, charge de travail importante ... Vous éprouvez des difficultés à prendre de la distance face à certaines situations et à gérer vos émotions? Actuellement, dans tous les domaines de notre vie, que ce soit du point de vue professionnel ou personnel, nous pouvons ressentir de la pression et du stress qui engendrent des processus internes spécifiques. De façon ludique et claire, vous comprendrez les mécanismes en action et saurez comment faire pour les transformer et être en actif au quotidien dans une attitude de bien-être et de bienveillance en alliant sérénité et efficacité.

Mieux se connaître pour développer ses potentiels.

Un cours d’une journée un peu différente où vous pourrez explorer, au travers de différents exercices liés au corps, à la respiration, aux émotions et au mental comment vous fonctionnez. Avec la pratique vous allez acquérir des outils faciles, rapides et efficaces pour agir au quotidien sans réagir ou surréagir.

Votre bénéfice pratique

• Vous reconnaissez ce qui se passe en vous, dans votre corps, vos émotions, vos pensées.
• Vous identifiez les schémas répétitifs.
• Vous savez vous arrêter pour mieux repartir.
• Vous apprenez à intégrer des outils pour prendre du recul dans toutes situations.
• Vous êtes autonome dans la gestion de votre système nerveux.
• Vous développez une compréhension de ses fonctionnements internes.

Thèmes

• Au travers de questionnement, d’écriture et de visualisations, comprendre et analyser ses comportements, sans jugement pour mieux connaitre ses fonctionnements.
• Mise en mouvement et exercices pour maitriser ce qui se passe en soi lors d’événements extérieurs.
• Partage d’expériences au sein du groupe.
• Explication du système nerveux sympathique et parasympathique; quelles actions sont engendrées par l’un ou l’autre et comment activer l’un ou l’autre en fonction de ses besoins

Intervenante

Groupe cible

Toute personne ayant une motivation à se transformer pour être plus alignée dans sa vie quotidienne.

Méthodes

• Mouvement
• Coaching intégratif
• Méditation
• Visualisations créatives

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