Apprendre à «lâcher prise»!

La sérénité est la clé d’une gestion de soi efficace. En apprenant comment lâcher prise, vous restez maître de la situation et de vous-même dans les moments difficiles. Vous êtes capable de créer cet espace intérieur qui vous offre/donne la liberté de prendre du recul sur ce qui peut vous submerger. Pour atteindre cet objectif, vous entraîner à lâcher prise est primordial.

Exploitez votre plein potentiel, même lorsque la charge de travail est élevée

En sachant se détacher des sentiments stressants, des pensées limitantes et celles qui tournent en boucle, vous pouvez alors vous concentrer sur le «maintenant» et exploiter ainsi toutes vos ressources. Durant cette formation, vous apprenez à identifier et agir sur les émotions négatives grâce à des techniques éprouvées. Vous renforcez ainsi votre paix intérieure. Vous vous entraînez à percevoir les choses sous un autre angle, même lorsque la charge mentale est élevée.

Votre avantage

• Vous apprenez à prendre du recul et à trouver la bonne distance émotionnelle.
• Vous êtes capable de faire face à la réalité telle qu’elle est et apprenez à relativiser.
• Vous apprenez à vous écouter pour mieux gérer vos émotions.
• Vous savez quelles sont vos ressources pour gagner en sérénité au quotidien et retrouver un bon équilibre de vie.
• Vous développez votre agilité émotionelle et vos facultés d’acceptation et d’adaptation face aux changements.

Thèmes

• Relativiser pour retrouver son équilibre
• Savoir accepter ses limites et ce sur quoi on ne peut agir
• Trouver la juste distance émotionnelle 
• Savoir mettre de la distance entre soi et les aléas
• Accepter le changement et trouver la force de rebondir
• Cultiver une vision plus positive de soi et de la vie

Intervenante

Laurence Ranger

Laurence Ranger est coach certifiée, instructrice en mindfulness (pleine conscience), et sophrologue. Formatrice d’adulte, elle est aussi consultante pour la SUVA. La psychologie positive fait partie de ses outils préférés.

Groupe cible

Managers, cadres, dirigeants, toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle.

myEvents, notre plateforme de formation continue

Via myEvents, vous pouvez accéder directement à la documentation digitale de votre formation, à des précieuses informations et aides de travail complémentaires pour assurer une mise en pratique rapide des connaissances. Une fois enregistré, grâce votre login personnel, vous disposez d’un accès illimité à l’ensemble les documentations et aides de travail de toutes les formations WEKA que vous avez suivies. Vous trouverez un guide étape par étape pour accéder à myEvents ici.