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Apprendre à «lâcher prise»!

Gagner en sérénité et exploiter votre plein potentiel

Apprendre à «lâcher prise»!
Séminaire pratique, 1 jour
Hôtel Aquatis, Lausanne
  • mardi 22 septembre 2020
  • jeudi 12 novembre 2020
Informations concernant la manifestation

Apprendre à «lâcher prise»!

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La sérénité est la clé d'une gestion de soi efficace. En sachant comment lâcher prise, vous restez maître de la situation même dans des moments difficiles et êtes capable de créer un espace pour la clarté, les décisions et une meilleure communication, même dans le chaos. Pour atteindre cet objectif, vous entraîner à lâcher prise est primordial.

Exploitez votre plein potentiel, même lorsque la charge de travail est élevée

Seul celui qui sait lâcher les sentiments stressants, les pensées et les illusions négatives peut se concentrer sur le «maintenant» et exploiter ainsi tout son potentiel. Durant cette formation, vous apprenez à réduire les émotions négatives grâce à des techniques éprouvées et à renforcer votre paix intérieure. Vous vous entraînez à recharger vos batteries même lorsque la charge de travail est élevée et améliorez durablement votre concentration et vos capacités de réaction.

Votre avantage

  • Vous apprenez à prendre du recul et à trouver la bonne distance émotionnelle.
  • Vous vous armez pour affronter la réalité telle qu’elle est et apprenez à relativiser.
  • Vous apprenez à vous écouter pour mieux gérer vos émotions.
  • Vous expérimentez les techniques de ressourcement pour gagner en sérénité au quotidien et retrouver un bon équilibre de vie.
  • Vous développez votre agilité émotionelle et vos facultés d’acceptation et d’adaptation face aux changements.
  • Vous êtes initiés à  des outils de pleine conscience et de sophrologie, incontournables dans l’apprentissage du lâcher prise 
  • Vous recevrez une clé USB avec des exercices de mise en pratique.

Thèmes

  • Relativiser pour retrouver son équilibre
  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
  • Trouver la juste distance émotionnelle
  • Apprendre à ne pas «en faire une affaire personnelle»  
  • Savoir mettre de la distance entre soi et son entourage
  • Oser s’exprimer pour avancer en confiance
  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi

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Le nombre de places est limité.

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Intervenante

Laurence Ranger

Laurence Ranger

Laurence Ranger est coach certifiée, instructrice en mindfulness (pleine conscience), et sophrologue. Formatrice d’adulte, elle est aussi consultante pour Promotion Santé Suisse. La psychologie positive fait partie de ses outils préférés.

Groupe cible

Managers, cadres, dirigeants, toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle.

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