L’influence du training mental a longtemps été minimisée et mise de côté. Nous savons aujourd’hui que la force mentale nous permet de vaincre nos saboteurs intérieurs, scepticisme et démons intérieurs.
Entraîner sa force mentale est possible. La mauvaise nouvelle: elle ne nous est pas donnée. La bonne nouvelle: tout un chacun peut y arriver. Celui qui a un fort mental obtient plus. Il repousse ses limites. Ne dit-on pas si justement: «On joue avec son corps, on lutte avec ses tripes, on gagne avec sa tête.»
Et voici les leviers mentaux les plus importants:
1. Parlez-vous à vous-même de telle sorte que vous vous sentiez soutenu(e)s.
S’en vouloir à soi-même ne fait qu’alimenter des pensées du même acabit. Souvenez-vous de la citation de Martin Luther: «Un cul triste ne peut pas donner de pets joyeux!»
2. Focalisez-vous sur votre objectif
Le présent est capital. Le futur et le passé ne jouent ici, à cet instant précis, aucun rôle principal. Concentrez-vous toujours sur le moment présent. L’envie, le plaisir et le rendement ne viennent qu’à l’instant où nous les vivons. Soutenez vos objectifs par des programmations mentales d’objectif renforcées d’évocations visuelles. Et lorsque vous souhaitez atteindre rapidem ent un but banal, rappelez-vous de la technique des 3 doigts.
3. Devenez l’expert(e) de votre force
Vous devriez consolider tout ce que vous savez déjà bien faire. Hans Eberspächer s’exprime à ce propos de la manière suivante: «Devenez expert(e) de vos forces et non comptable de vos faiblesses.» Et si votre but ne peut pas être atteint aussi rapidement que vous le souhaitez, réfléchissez alors: Que s’est-il passé? Pourquoi est-ce arrivé et que comptez-vous faire? Les perdants trouvent toujours des raisons pour se disculper, les gagneurs, eux, travaillent sur eux-mêmes.
4. Eliminez les blocages
Si vous êtes confronté(e) à une situation récurrente, il est alors temps de travailler à vos croyances et à vos convictions. Changez vos croyances bloquantes en croyances encourageantes. Nettoyez vos chakras ou utilisez allègrement le tapotement.
5. Passez de la tension à la détente
Contrôlez votre respiration et descendez régulièrement dans un état de veille, l’état alpha. Cet état alpha agit comme une sieste éclair (Power-Napping) et vous rend plus performant(e).
